Dormir - 50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono
Arlene K. Unger

Dormir - 50 exercícios de Mindfulness e de relaxamento para uma boa noite de sono

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A Drª Arlene K. Unger, psicóloga clínica e coach, apresenta exercícios rápidos e eficazes de relaxamento para o ajudar a ter um sono tranquilo.
Vai despertar a sentir-se revigorado e pronto para tudo o que o dia lhe trouxer.
Dormir tem o formato perfeito para estar na sua mesa-de-cabeceira (em vez do smartphone, o pior inimigo do sono!) - para o usar sempre que precisar de uma ajudinha para adormecer.

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